wszystko o diecie

[...] chetnie tez dalacze areoby na rowerze np. na czczo Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Thermo Fat Burner (konczę) potem Clenburexin CLA L-Carnitine Complex wszystko Treca Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: brak, teraz staram sie redukcyjna wysokobialkowo ale nie wiem czy jest ona [...]

[...] tak czy bierzesz tabletki hormonalne: tak antykoncepcyjne czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystko poza bieganiem i pływaniem Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : zasadniczo nigdy nie byłam na diecie, ok 2 lata temu [...]

[...] 89 kg, a nie zamierzone 80 niestety) W ubieglym roku wyjechalem do pracy do Wloch ( w dniu wyjazdu wazylem okolo 88-89kg) gdzie pracowalismy fizycznie po 8-10h, jadlem wszystko, pizze, slodycze a mimo to po 2,5 msc schudlem do 85 kg i wtedy wrocilem do Polski, wygladajacy juz calkiem ok, z kasa w kieszeni bylem krolem zycia. Niestety, [...]

[...] posiłkiem 5g kreatyny - posiłek - BCAA (9-10g) - trening siłowy - BCAA (9-10g) - Aeroby (30-45mim) - BA (3-4g) + 5g TCM3 - 30 min po treningu porcja białka + 15g Carbonoxu (wszystko uwzględnione w diecie) - około 90 min po treningu normalny posiłek (głównie białko i węgle bez tłuszczy) później posiłki zgodnie z planem dnia - co 3 godz. 2) DNT - [...]

[...] owoce 1-2 razy w tygodniu. Głównie chciałam się skupić na wyrobieniu brzucha i dolnych partii ciała - z dolnymi zawsze był problem, mam dupę jak regał w porównaniu z "górą", wszystko odkłada mi się w nogach i pupie. Wiem, że z moją wagą nie do końca jest wszystko dobrze więc chciałam trochę nadrobić mięśniami. Jako-tako na wagę staram się nie [...]

[...] uogulniłem taką sałatke jako około BTW = 1,5/0,2/5. po 4. w tabelach podawane jest jajko jako 12,5/10,7/1 ?? To jest ilość na 1 jajko czy na 100g ?? Bo ja liczyłem tak jak wszystko na 100g. To juz chyba wszystko - dadam tylko ze do diety będą ćwiczenia aerobowe (przede wszystkim rowerek) przynajmniej 3-4 razy w tygodniu po około 1h. pozdrawiam [...]

[...] w 16 tygodni z 117 kg na 96 kg przy moim wzroscie 193cm. Mialem wtedy diete ckd. Moja waga powrocila do 122 kg, czyli przytylem jeszcze bardziej niz przed odchudzaniem, a wszystko przez moje ogromne problemy ze zdrowiem jakie mialem m.in po diecie i po tym ze wszystko chcialem perfekcyjnie, no i te spalacze. Bylem kilka razy w szpitalu. Po [...]

[...] bezglutenowej. Mimo polrocznej diety problemy wtedy byly, dlatego przerwalem ja. Po roku znowu zrobiono mi gastroskopie i juz bylo widac poprawe, badania krwi, ekg, usg wszystko bylo i nic nie wykryto. Lekarz sugerowal ze to podloze nerwowe, no wiec wizyta byla u psychiatry, ona mowila ze to nie jej dzialka wiec skierowala do psychologa. [...]

Postanowiłem założyc temat bo tak naprawde zaczałem systematycznie ćwiczyć po tej całej pandemi . Przed tym wszystkim miałem fajny okres budowania gdzie wszystko szło elegancko , tak to mniej wiecej wygladało , zdjecie z Piechowiakiem . https://iv.pl/images/f0e598ff434b9d56c9b8572f2417e648.md.jpg Byłem naprawdę w gazie , niestety naszły problemy [...]

OCET JABŁKOWY Propozycja picia octu brzmi dość kontrowersyjnie, jednak jeśli dotyczy ona octu jabłkowego możesz oczekiwać tylko pozytywnych rezultatów. Ocet jabłkowy nie tylko nie jest szkodliwy, ale pozwala poradzić sobie z wieloma dolegliwościami. Zanim uprzedzisz się do tego sposobu wspomagania własnej diety, warto przeczytać kilka słów na [...]

Zacznę od tego, iż bardzo długo zastanawiałam się czy po raz setny poruszać temat CKD, skoro chyba wszystko już zostało powiedziane. Od jakiegoś czasu nie ma art. Qazara gdzie między innymi opisany był trening, który to właśnie powinno sie robić będąc na tej diecie. Od Dwóch lat trenuję a od listopada ubiegłego roku mam to szczęście,że jestem pod [...]

Witam. To już moja druga dieta redukcyjna którą ułożyłem. Niestety wcześniejszej diety nie moge kontynuować chociaż w ciągu dwóch tygodni zleciałem około 1,5kg-2kg z fatu. Postanowiłem że ułoże nową diete redukcyjną , którą będe stosował dopóki nie będe zadowolony z efektów. Postawiłem na węgle , a nie na tłuszcze więc rozkład makroskładników mam [...]

witajcie - o to artykulik na temat cynku, mam nadzieje że się przyda. Czasem zdaża się, że horujemy lub łapiemy kontuzje. Chcąc jak najszybciej się tego pozbyć, bierzemy tone leków i czekamy...a tu - nic albo prawie nic się nie dzieje. Dlaczego ? Po prostu w naszym organizmie zabrakło odpowiedniej ilosci minerałów, które spełniły by funkcje [...]

[...] talii: 88 Obwód uda: 64 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: sporo... Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: wszystko napisane jest powyżej Odżywianie: wszystko napisane jest powyżej Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan zdrowia: stan: ok Preferowane [...]

[...] wiek-27 CEL masa. Nabylem wage ktora wylicza procentowa zawartosc tluszczu,wody,miesnia, w organizmie i wynik to 57%wody 27%tluszcu, wizulanie nie widac bym byl otluszczony wszystko w normie PYTANIE jak skorygowac diete by nie otluscic sie zbytnio a stracic tluszczyku (chodz pewnie przy masowce jest to raczej nie mozliwe) Wlasnie mam zamiar [...]

[...] s 20 do 10 powt Prostowanie przedramion w opadzie 3 s 15 do 10 powt Trening ok 1.5 h. Potem basen jak jestem rower i nie myślę o autobusie :-D Dieta Ryż z piersią albo rybą wszystko według sklepowych promocji,piersi obsmażam w otoczce z płatków owsianych(pychota) a ryby w piekarniku. Robię również omlety z białek jaj z płatkami owsianymi plus, [...]

Siema :) W końcu zdecydowałem się założyć dziennik treningowy, w którym rozpisywał bym dietkę, trening, odczucia itp. Wiem, że nie wszystko robię idealnie więc dzięki temu dziennikowi mógłbym zminimalizować błędy aby osiągnąć wymarzoną formę! Wymiary: Wiek: 19 lat Staż: 2 lata Wzrost: 179 cm Waga: 89 kg na czczo Pas na wys. pępka: 98,5 cm Biceps: [...]

[...] siłownię, ale efektów specjalnych nie ma. Pewnie to kwestia złego jedzenia i jego zbyt małej ilości i niedopasowania do moich potrzeb. Jak tylko wydaje mi się, że jem więcej wszystko idzie w oponkę na brzuchu. Pomóżcie proszę określić rozkład makroskładników do mojej sylwetki i celu! ****STAN ZDROWIA***************************************** [...]

[...] MC, wycisanie na poziomej, wiosło jednorącz albo sztangą, wyciskanie hantlami na barki albo push press+ coś na bica i trica), po trenie aero na rowerku - 20 minut. Idzie to wszystko zbyt powoli, wiem że stara micha kuleje, więc wstawiam nową do oceny i ewentualnych poprawek. Pytania: 1. Wcześniej trenowałem rano, po pierwszym posiłku, teraz [...]

[...] 15-16 marca) waga spadła o 30 kg Ważę 92,6 kg i nie chce na tym poprzestać.Cały ten okres polegałem na diecie,jakieś 2 tygodnie temu rozpocząłem ćwiczyć obwodowo. Początkowo wszystko mnie na drugi dzień bolało jednak teraz już tak nie jest (nie zwiększałem ciężaru obciążenia a ilość serii np z 5 serii po 10 powtórzeń na 7serii po 12 powtórzeń) [...]